Hoʻopili nā mea hoʻohui olakino i nā ʻano huahana like ʻole i manaʻo ʻia e hoʻonui a hoʻoikaika i ka ʻai ʻana o ke kanaka ma o ka hoʻolako ʻana i nā meaʻai koʻikoʻi, nā huaora, nā minela, nā mea kanu lāʻau, a me nā mea hoʻohui maikaʻi ʻē aʻe. Hoʻolālā ʻia lākou e hoʻopaʻa i nā hemahema o ka meaʻai, hoʻoikaika i ke olakino holoʻokoʻa, a hoʻoponopono i nā hemahema e pili ana i nā kumu e like me ka palena o ka meaʻai, nā makemake o ka nohona, a i ʻole nā kūlana olakino.
Aia nā ʻano like ʻole o nā mea hoʻohui olakino:
Nā Huaʻaola a me nā Minerale: Hāʻawi kēia mau mea hoʻopihapiha i nā meaʻai pono e like me ka huaora C, ka huaora D, ka calcium, ka hao, a me nā mea hou aku, koʻikoʻi no nā hana kino like ʻole e like me ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana, ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino iwi, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ikehu.
Nā mea kanu a me nā mea kanu lāʻau: Loaʻa mai nā mea kanu a me nā mea kanu, hoʻohana kēia mau mea hoʻohui i nā mea kūlohelohe i manaʻo ʻia e hāʻawi i nā pono olakino kūikawā, e like me ka hoʻoikaika ʻana mai ka echinacea a i ʻole ka hoʻonui ʻia mai ka ginseng.
ʻO ka Protein a me nā Amino Acids: He mea kaulana i waena o nā mea hoʻoikaika kino, kōkua kēia mau mea hoʻohui i ka hoʻolaʻa ʻana o ka ʻiʻo, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻiʻo, a kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka nui o ka ʻiʻo.
ʻO Omega-3 Fatty Acids: Loaʻa ʻia mai ka aila iʻa a me nā kumu like, ua nui kēia mau mea hoʻohui i nā momona momona koʻikoʻi e hoʻoikaika i ke olakino o ka naʻau, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo, a kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka mumū.
Nā Probiotics a me nā Enzymes Digestive: Hoʻoulu kēia mau mea hoʻohui i ke olakino o ka ʻōpū ma o ka hoʻokomo ʻana i nā hua bacteria maikaʻi a i ʻole nā enzymes, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai ʻana, a me ka mālama ʻana i kahi microbiota ʻōpū.
Nā Mea Hoʻohui Kūikawā: Hoʻopili ʻia i nā koi pololei, e like me nā huaora prenatal no nā makuahine hāpai, glucosamine no ka olakino hui, a i ʻole melatonin no ke kōkua hiamoe.
